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効率的にダイエットしたい!パーソナルジムのメリットとは?

パーソナルジム1 アイテム




こんにちは!おしるこです!



みなさん今外出を自粛してると思うのですが、家にずっといると食べてばかりになっちゃいませんか?



人間生きてるだけでお腹はすくし、テレビを見てもSNSを見てもおいしい物の写真がいっぱいアップされていて誘惑が多いですよね!



しかも美味しい物食べてると幸せな気持ちになってしまって何の後悔もなく満足してしまう。そして運動もしないので代謝も落ち、食べたら食べた分んだけ身体に付くんです!(涙)



これは痩せないと!と思っている人も増えているのではないでしょうか。


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一人でジムは続かない

パーソナルジム2




私も昔タバコを辞めた時に55kg⇒75kgと20kg太ってしまった事があり、これは本気でまずいと思いジムに入会しました。




ちょうど会社の近くに24時間営業のエニタイムフィットネスができて、これなら仕事が遅くなっても通えると思い二ヶ月頑張ったのですが、7kg落とした所で満足してしまい、だんだんと足が遠のきました。



結局会費がもったいないので辞めてしまうという情けない終わり方だったのですが、やはりモチベーションを保ち続けるというのは「一人では非常に難しい!」、「人ってやはり誰かに管理してもらった方が楽!」と強く感じました。



ジムでのトレーニング方法が分からない

パーソナルジム3




ジムに一人で通っていて思ったのですが、器具の正しい使い方がまず分からなかったです。




あとそれを何回やれば効果的なのか等も分からず、とにかく使い慣れた器具を計画性無しでがむしゃらにやってました。



やはり、独学では限界があり、それが正しいのかどうか分からずやっている中で結果が出ないというのがモチベーションに大きく影響が出るものなんだろうなと振り返って思います。



一番いいのはやっぱり食事という楽しみはある程度残しながら、ちゃんと食べたものを燃焼する身体作りが一番だと思います。


パーソナルジムって何をしているの?

パーソナルジム4




では、パーソナルジムにはどういったメリットがあるのかを紹介したいと思います。


マンツーマンの個別指導が受けられる




体重や年齢、性別によって個別に合ったトレーニング方法を指導してもらえます。身体全体のバランスを見てメニューを組んでくれますし、本人の痩せたい部位もあると思います。



そういった相談にもしっかり対応してくれますので、コミュニケーションが好きなだけ取れるという点が大きいですね!


トレーニングに集中できる




ジムで他のお客さんの目があるとどうしても気になってしまうんですよね。筋肉ムキムキの人が隣に来ると私は恥ずかしくて逃げてました(笑)


本当に嫌なんですよ!ガチの人が近くに来るの!プライベート空間でトレーニングをする事が多い為、すごく集中できると思います。


モチベーション管理してくれる




トレーニングって限界を超えて行く事が重要だと思うのですが、一人だとこの回数で限界だ!という所をさらに後押ししてくれます。

あとは、トレーナーの方が待っているので今日はジム行くのやめておこうかなという事ができなくなります。素敵なトレーナーの方だと尚更頑張れちゃいますよね!


食事指導をしてくれる




ダイエットには食事メニューも重要です。トレーナーから食生活のヒアリングを行ってもらい、「炭水化物は減らしてたんぱく質を取るようにしましょう」等改善のアドバイスをしてくれます。

こういった知識も素人では分からない事だらけですよね!


パーソナルジムは不安

パーソナルジム5





初めての方は、大抵「どんな人が教えてくれるのだろう」とか「私にできるかな」とか不安がいっぱいだと思います。



ダイエットコンシェルジュという日本最大級のサイトには、現在900のパーソナルジムの登録があり、年々増えているそうです。



どこのジムを選べばいいのかなかなか判断が付かないと思いますのでぜひ口ミの載っている比較サイトも参考にしてみてください!

プライベートジム口コミサイト